Βιταμίνη D και υγεία

Με το άνοιγμα των σχολείων και την διάχυτη ανησυχία για την γρίπη των χοίρων έγινε μια έρευνα στο διαδύκτιο για φυσικούς τρόπους ενίσχυσης της ανοσοποιητικού μας συστήματος. Σε πάρα πολλές ιστοσελίδες με σχετικά θέματα προτείνεται, εκτός βέβαια της σχολαστικής υγιεινής που όλοι ήδη γνωρίζουμε, και η λήψη βιταμίνης D. Φαίνεται πως η συγκεκριμένη βιταμίνη ενισχύει κατά πολύ την αντίσταση του οργανισμού μας απέναντι στο ιό. Άλλωστε ένας λόγος που τον χειμώνα κολλάμε πιο εύκολα την γρίπη είναι, ότι λόγω της περιορισμένης ηλιοφάνειας, το σώμα παράγει λιγότερο βιταμίνη D και έτσι είμαστε πιο ευάλωτοι.

Ο καλύτερος τρόπος για να λάβουμε αρκετή ποσότητα της βιταμίνης είναι το μουρουνέλαιο που την περιέχει σε φυσική μορφή μαζί με την βιταμίνη Α και τα Ω3. Επειδή βέβαια η γεύση του είναι κάπως....... προσωπικά έχω πάρει τις κάψουλες έτσι ώστε να μπορώ να το δίνω και στα παιδιά. Μια κάψουλα μόλις την ημέρα είναι αρκετή. Πάντως καλό θα είναι όσες μέρες έχει ηλιοφάνεια να το εκμεταλλευόμαστε γιατί αυτός είναι αδιαμφισβήτητα ο καλύτερος τρόπος σύνθεσης της βιταμίνης D!
Πηγή: http://www.e-gynaika.com/2009/09/d.html